去年我国居民睡眠指数为62.61分 专家:网络依赖仍为主要原因

发布时间:2024-04-13 23:51:01 来源: sp20240413

  今天(21日)是世界睡眠日。中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》。

  《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示,2023年我国居民睡眠指数为62.61分,比上一年下降了5.16分。18—73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时,与上一年基本持平。但是需要更长时间才能入睡,睡眠紊乱程度更高。

  中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任俊秀表示,睡眠的时长没有变化,但是睡眠的质量是下降的。网络的依赖、手机的依赖依然是主要的原因。

  报告显示,人工智能类助眠产品越来越多。专家建议,人工智能对睡眠影响有限,改善睡眠,要从改变习惯开始。

  中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀介绍,完全依赖高科技的睡眠,不能解决所有的问题,还会带来新的依赖。要调整你的生活习惯,成为一个健康的生活方式。

  (总台央视记者 周培培 姚杰杨) 【编辑:李岩】